ja też nie, a jak może być szkoda czasu na przyjemne rzeczy? książka by już była pewnie ok? albo film ? %-) a to tak naprawdę jeden pies, nawet lepiej bo coś musisz ruszyć głową
No to przej**ane musi byc, ja tak jakby cos delikatnie bo jakos bardzo mi to w funkcjonowaniu nie przeszkadza.. a widzialem nieraz typowych alergikow to wspolczuje
Bardzo chętnie wezmę udział. Jak Masti się za coś bierze to zawsze jest super przygotowane, a Mistrzowie są tego gwarantem ! Niektórzy kojarzą mnie z działu 35+, ćwiczę bo lubię i jest to dla mnie odskocznia od problemów dnia codziennego. Nie ma predyspozycji ani do ciężarów ani do jakiegoś mega progressu sylwetkowego, ale ustawki pozwalają dobrać [...]
Jeśli to jest split to trening każdej partii raz w tygodniu sa oczywiście splity opracowane tak by trenować 2x w tygodniu partię ale wtój się do tego nie zalicza. Ty masz tak rozpisany że można zrobić tylko jeden trening w tygodniu i to jeszcze z zadyszką chyba że wolisz olewać ciężar a tak daleko nigdzie nie dojdziemy-- tak że poczytaj artykuł: [...]
W koncu to redukcja jest , dlatego tak prosto. A wiec wyszło cos takiego , zmieniłem posiłki i zamiast jajek dałem ten oto serniczek, jak dla mnie super smakuje , nie jest za słodki , takze na pewno raz w tygodniu będzie taki sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16363a86e3874961936d3d19298a1096.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 14:17:26 [...]
Hmmm czy na pewno to jest dobry pomysł żeby się pozbyć całkowicie węgli i tłuszczy? Może coś się za tym kryje, ale czy na pewno to zdrowe? Nie siedzę w diecie samej białkowej więc mogę się mylić. Troszeczkę wygląda mi to tak jakbyś chciał to jak najszybciej zrobić. :)
A wiec pora zabrac sie za cos czego jeszcze w zyciu nie miałem okazji sporobwac ,a mianowicie za diete VLCD ma ona na celu maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram %-) i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał [...]
[...] cwiczenie i zdecydowanie martwy, najlepsze cwiczenie (moim zdaniem i nie tylko moim) barki- zamalo seri, dodaj po 4 serie w kazdym cwiczeniu na uda zamalo cwiczen, dodaj cos na tyl, osobiscie polecam martwy na prostych a jak nie to to cokolwiek innego na tyl. Ogolnie zmienil bym kolejnosc 1.prostowanie nog na maszynie 2.przysiady ( ze [...]
Też tak uważam, za miesiąc spokojnie a na odpowiedniej motywacji już teraz. Ale chciałbym znacznie więcej, pokazać na co mnie stać. Mam i tak już drugi wynik w klasie, kolega 15 zrobił ale on waży 60 kg, a ja 81,5. Kurde, po wczorajszym treningu mam masakryczne zakwasy i dobrze, jak boli to rośnie. Ale wczoraj nie spodziewałem się, że trening [...]
Do ALPAq Według mnie krótkie cykle są bezsensu ponieważ nie zrobisz pare kg masy mięsniowej w np.12 tyg. Chyba,że ktoś lubi sie oszukiwać i zadowala go tłuszcz+woda. Dlatego uważam,że trzeba robić o wiele dłuższe cykle na testosteronie zmieniajac tylko środki dodatkowe. Zauważ,że zawodnicy często w wywiadach mówią coś w stylu: tak wiem,zabrakło [...]
Fajnie się czyta wasze wypowiedzi , no i jak można by było zauważyć zdania są podzielone . I jest to normalne bo każdy imprezuje inaczej i ma inne podejście do tego z wielu powodów . Np. popaczcie osoba która waży 90 kilo i jej łatwo się zdobywa masę nawet byle co jedząc nie przywiązuje do tego jakie są minusy imprezy lecz się dobrze bawi o tym [...]
tak, kiedys tez z nimi podpisalem z kolega, ale oszukali nas lekko(bardziej kolege niz mnie) ale po tym jak z Pitem poszedlem i Gaja to cos mi sie ubzduralo, ze zrobie to ponownie. I nie zaluje jeszcze, bo jest naprawde spoko
Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]
[...] szyi i brzuchu i schudne"- tlumaczy niezwykle zaradnie Asia i zbiera sie do robienia mi masazu.Rehabilitant bylby z niej niezly.Marzena pieknie spiewa."zaspiewaj cos"-prosi mnie szczerze, wiec spiewam najlepiej jak umie. "Eee skoncz juz, bo nie potrafisz"- kwituje szczerze. Tak, tak szczerosc to ich podstawowa cecha. [...]
Przepraszam że długo nie pisałem ale mam poważne problemy rodzinne i nie mam czasu na dietę no ale znalazłem chwilkę i rozpisałem posiłki jęśli mógł by ktoś sprawdzić to był bym wdzięczny. https://imagizer.imageshack.us/v2/721x667q90/540/MngQUA.png Takie moje uwagi to : Szkoła 1 ; Nie zawsze będzie banan do serka czasami jakieś jabłko i inne owoce [...]
[...] wtedy na silowni. Dlugo im zajelo namowienie mnie, zeby pokazal jakies kopniecia "Pokaz, my bardzo lubimy triki i rozne takie pokazowki, a ja to nawet kiedys cos tam trenowalem...", ale jak juz sie dalem namowic, to sie bardzo pozytywnie zdziwilem ich reakcja. Co mialem innego zrobic? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy [...]
Mawashi, (nick z tego kopnięcia?:), z foto będzie ciężko, bo nie mam cyfrówki, a zdjęcie zrobione komórką jest fatalnej jakości, zlewam się ze ścianą. Mniej więcej to wygląda tak, jakby na Twoim avatarze wyciąć ten taki trójkątny mięsień na ramieniu po prawej stronie (a lewy pomniejszyć 3 razy;) Z klatką sprawa ma się analogicznie. Da się zrobić [...]
[...] musze o tym pisać , jesli Knife gdzies napisał (na pewno nie w tym linku!!!! ) iz górna część klatki się wyłącza to trudno ale tak nie jest - i oczywiście nie sądze by cos takiego napisał wiec zakładam iz mylisz właczenie dolnej z wyłączeniem górnej a to zupełnie bezpodstawna zależność Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-03-24 18:06:45 [...]
NO już po treningu na koniec sprawdzałem sobie tak 4 fun max martwego na 1 powt i wyszło 150 kg no niestety tylko 1 próba była udana później nie udało się ponowić, ręce już nie dawały rady.Są jakieś ćwiczenia wzmacniające uścisk? jesli tak proszę podeslać link albo cos:P
Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014
